Помнишь цвета радуги? Вот они: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, фиолетовый.

Для того чтобы достичь «тета» состояния, лег на спину, руки и ноги не перекрещены, и глубоко дыши. Через некоторое время представь в уме любой красный предмет. Например, яблоко или красный корвет. Реально представь себе его в деталях и цвете. Представь отблески, полутона. Подержи этот предмет в уме примерно 30 секунд, потом убери его. Представь теперь какой-нибудь оранжевый предмет. Это может быть апельсин или баскетбольный мяч. Посмотри на полосы на мяче. Заметь шероховатость поверхности. Отбрось изображение, затем проделай то же самое с желтым, зеленым, голубым, и, наконец, с фиолетовым предметом. В этот момент твой мозг вибрирует на низком «альфа» уровне.

Дальше переходим к еще более расслабленному уровню.

Когда ты проработал все цвета, представь, что ты стоишь перед лестницей, которая уходит вниз в темноту. В ней РОВНО 21 ступенька. Спустись на первую ступеньку и ощути как ты наступаешь на нее. Спустись на вторую и ощути как ты спускаешься вниз. И так до 21 ступеньки. Когда ступишь на последнюю ступеньку, представь перед собой дверь. Изучи ее, заметь детали. Это дерево, сталь, пластик? Это дверь в твое особое место. В самый духовный уровень.

Открой дверь и представь мир твоей мечты. Это может быть озеро, горы или даже космос. Что бы ты не выбрал, удостоверься, что другое место, а не то где ты сейчас. Ты попал в место, где ты можешь уединяться и медитировать, думать, общаться с кем ты хочешь. Это твое священное место, которое полно энергии. Сделай вдох и почувствуй как ты наполняешься этой энергией. Делай это примерно 3 минуты.

С этого момента, это будет место где ты будешь развивать свои навыки внутренней силы.