Книги с практиками которые рекомендуются и могут быть выполненными сразу без подготовки.
Дэир книга первая или ступень первая - все практики кроме последней, практика выхода из тела там дана не в прямом смысле а как визуально моторная не предполагающая полной синхронности.
Фаербол Моносова  часть одын. Рекомендуется читать с напарником, так как во втрой части книги идут парные практики.
Книги Лавея или Крайона больше для вдохновления ) кому что по вкусу.